Cara Wanita Menjaga Mental Agar Tetap Sehat

Pustaka Al-Bahjah, Cirebon-Wanita cenderung memiliki beban pikiran dua kali lipat dibandingkan beban fisik. Beban fisik di sini maksudnya adalah tuntutan pekerjaan yang memerlukan aktivitas atau tenaga fisik. Seperti mendorong, mengangkat, dan kegiatan lainnya yang menggunakan fisik. Meskipun demikian, beban pikiran yang sering kali dirasakan oleh wanita tersebut dampaknya melebihi beban fisiknya. Hal inilah akhirnya menyebabkan mental yang dimiliki seorang wanita tidak sehat.

Hal itu bisa terjadi karena kita hanya fokus pada kekurangan dan keterpurukan diri sendiri. Kita lupa bahwasanya ada kekuatan transenden yang mengatur, menggerakkan, dan membersamai kita bersama. Ialah Allah Sang Maha Rahman (Pengasih), Sang Maha Rahim (Penyayang) dan Al-Mu’min (Dzat yang memberikan keamanan, ketenangan dan pertolongan). Sadarilah bahwa Allah begitu dekat dengan urat nadi kita sendiri. Allah Sang Maha Pencipta dan juga pemilik semesta ini. Semua hal kebaikan dan keburukan yang ada di alam semesta ada pada kuasa Allah.

Lantas bagaimana cara wanita menyikapi beban pikiran agar mental tetap sehat? Rahasia kesehatan mental dapat dilakukan yakni dengan mendekatkan diri kepada Allah Subhanahu wa Ta’ala. Mendekatkan kepada Sang Rabbi sebagai terapi untuk mengabaikan hal-hal buruk dengan berhijrah. Dalam Al-Qur’an surat Al-Muzammil ayat 10 Allah berfirman:

وَاصْبِرْ عَلٰى مَا يَقُوْلُوْنَ وَاهْجُرْهُمْ هَجْرًا جَمِيْلًا ۝١٠

“Bersabarlah (Nabi Muhammad) terhadap apa yang mereka katakan dan tinggalkanlah mereka dengan cara yang baik.”

Ayat ini mengajarkan kita untuk meninggalkan apa yang tidak bermanfaat bagi diri kita. Menjauh dari hal-hal yang memberi dampak buruk bagi kita. Dalam bahasa gaul hari ini bisa diartikan dengan skip. Kita dapat menerjemahkan dengan abai atau cuek terhadap pembicaraan-pembicaraan negatif. Itulah ternyata rahasia kesehatan mental. Sebab, wanita diberikan rahmat oleh Allah sebagai makhluk yang perasa, sehingga sangat rentan tersentuh dan terpantik perasaannya.

Akan tetapi, ingat bahwasanya perlakuan orang lain atau perbuatan orang pada kita tidak akan terjadi kecuali dengan izin Allah. Kita tidak akan mudah marah ketika kita mengingat bahwasanya Allahlah Sang Maha Penentu atas segala sesuatu. Jika ada orang yang sedang marah kepadamu hal itu karena Allah menghendakinya, tidak perlu dibalas dengan kemarahan pula. Maka kalian akan mendapat pahala sabar dan pahala disakiti. Ya, itu semua ada pahalanya tersendiri. Tetaplah bersikap anggun dan lemah lembut layaknya wanita Muslimah.

Selain itu kita dapat menerapkan sikap dan sifat Rasulullah Muhammad Salallahu ‘Alaihi Wasallam, yaitu tenang, sabar, dan tetap mendekatkan diri kepada Sang Pencipta. Beliau juga mengajarkan kita satu doa untuk menjaga kesehatan mental. Kala itu, Rasul meminta Siti Fatimah putri tercintanya untuk membacakannya di pagi dan di sore hari.

اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، وَأَصْلِحْ لِيْ شَأْنِي كُلَّهُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ

“Ya Allah, rahmat-Mu aku harapkan, maka janganlah Engkau bebankan pada diriku walau sekejap mata pun (urusan-urusan tersebut) dan perbaikilah segala urusanku, tidak ada Tuhan selain Engkau.”

Doa ini adalah belas kasih cinta dan memohon pertolongan, serta keterlibatan Allah dalam mengurangi beban masalah, bahkan memberikan solusi dari segala masalah. Imam Bukhari dalam kitab Al Adabul Mufrad meriwayatkan doa ini untuk dibaca pada saat menghadapi kebuntuan serta masalah yang memerlukan jalan keluar agar mental menjadi sehat.

Setelah mendekatkan diri kepada Allah. Allah memberikan Siti Fatimah kekuatan yang belum pernah diberikan sebelumnya. Bukan masalahnya yang diringankan, tetapi kekuatan Siti Fatimah yang Allah kuatkan. Cara ini menjadi terapi mental yang diajarkan langsung oleh Rasulullah kapada putrinya. Jika kita sedang lelah dengan hidup, coba amalkan terapi mental ala Rasulullah dengan pemahaman yang mendalam.

Penulis: Adinda Putri Rizki Prahadianti

Penyunting: Idan Sahid

Tulisan website Pustaka Al-Bahjah merupakan platform bacaan yang ditulis oleh masyarakat umum sebagai media literasi. Submit tulisanmu dengan cara klik link ini.